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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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5163银河手机版“从六朝开始，在秦淮河畔，商业与文化始终齐头并进，在一杯杯美酒中喝出家国情怀。”南京文史学家、南京老城南历史文化研究会原会长高安宁介绍，文学上是“天下文枢”，商业上又接地气，南京夫子庙步行街兼具顶天立地、交织南秀北雄，共同构成南京城“温文尔雅、兼收并蓄”的商业气质。