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“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

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龙8娱乐中国人民公安大学网络空间安全执法技术专业2022级硕士研究生，中共党员。曾获国家奖学金3次，获“北京市优秀毕业生”称号。获SuperMap杯高校GIS大赛全国一等奖等。围绕网络安全研究，发表SCI期刊、CSSCI期刊、中文核心期刊等论文7篇，参与国家级科研项目2项，获软件著作权授权3项，开发4项研判系统。