运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      西南交通大学地球科学与工程学院地质工程专业2020级学生，中共党员。曾获全国大学生“三创赛”全国总决赛一等奖等。助力乡村全面振兴、儿童福利院建设、川藏铁路生态环保宣传等，志愿时长507小时。服务国家重点工程，参与青藏高原高寒区冻土滑坡等地质灾害科研训练计划。111153金光佛论坛高手

      发言人强调，中方始终坚持通过对话协商妥善管控中菲海上分歧，并为此作出了不懈努力，“君子协定”即是这种努力的具体成果。根据两国元首关于推动海上局势降温的重要共识，今年初中方与菲西部军区经过反复商谈，达成了仁爱礁管控“新模式”。有关安排是一种建立信任措施，旨在管控分歧、避免冲突、维护和平，与各自主权立场无关。菲西部军区反复确认，“新模式”获得菲方指挥链所有关键人物批准，包括防长、国安顾问在内。中方对上述沟通商谈过程有详细完整记录。在双方都大体遵守“新模式”的情况下，今年2月2日菲方顺利完成一次运补作业，菲军发言人当日在社交媒体上发布了相关消息。中方对菲西部军区所作积极努力表示赞赏。111153金光佛论坛高手

      临沂市兰陵县印发《兰陵县政府系统政务新媒体检查反馈问题清单》，按照“强制关停一批、规范提升一批、集中整合一批、引导关停一批”的思路，对被判定为单项否决、错敏多发频发以及确属无力运维保障的，坚决予以关停注销；对于建设运维不规范、尚可继续运行的，抓紧补齐短板规范建设。原有的新媒体账号48个，仅保留并规范建设5个，为化解关停账号单位抵触情绪，组织召开政务新媒体规范化标准化建设专题会，普及政务新媒体建设运维政策、标准和要求，并对现有政府网站转载功能进行优化，确认兰陵首发APP为县级主办、主推宣传信息发布平台，县政府网站为县政府主办、指定的信息公开平台，注销关停的43个政务新媒体账号可通过“兰陵首发”APP或县政府网站进行信息发布和转载，实现了由“分散式发展”到“集中式管理”的转变。111153金光佛论坛高手（撰稿：寇姣德）