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“湿”始于小满。此时,湿气打入人体内部,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,会引发各种疾病,如风湿、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾利湿的食物,减轻肠胃负担。另外,适当锻炼有利于体内汗液排出,也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈,可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。
在云南师范大学实验中学,记者看到老师正带领学生在操场上做运动。该校团委书记张琪介绍,每天的“阳光大课间”能确保学生达成每天运动一小时的目标。大课间设有根据校歌编排的校歌操、民族操等,还安排了高强度间歇训练,目的在于提高学生心肺耐力和肌肉耐受度,同时起到控制体重的效果。im电竞官网注册入口
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在光明乳业领鲜战略的引领下,2016年,光明优倍鲜牛奶实现全国生产、全国销售,成为中国首个全国上市的鲜奶品牌,带着几代光明乳业人的奋斗和追求,开启了中国乳制品“新鲜史”的新纪元,书写了中国乳业史的“第一”和“唯一”——2017年,光明乳业启动优质乳工程,挑战行业巴氏杀菌温度,引领光明优倍鲜牛奶进入75℃杀菌新时代,此举更大程度地保留了鲜牛奶中的活性营养成分。2019年,在GAP一级认证牧场和限定奶源支持下,在国内唯一乳制品国家级重点实验室赋能下,光明优倍鲜牛奶全球首创将五种活性营养物质印上产品包装,让消费者明白消费,喝上真鲜奶。2021年,光明优倍鲜牛奶成功通过“上海品牌”认证,成为首个获得“上海品牌”认证的鲜奶品牌,光明乳业也成为首家以食品通过认证的企业。目前,光明优倍鲜牛奶连续五年实现全国鲜牛奶销售额第一,同时光明鲜奶家族连续八年实现全国鲜奶销量第一,振臂引领国内鲜奶行业崛起和繁荣。im电竞官网注册入口(撰稿:凌翰策)