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运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

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惠泽社群正版资料免费提供当天，中国工程院院士、瑞金医院院长宁光表示，无论是远赴摩洛哥、老挝的医疗援助，还是在新疆、西藏、云南等边疆地区的对口帮扶，都有瑞金医院青年的身影。“怀揣善心、向上发展”是瑞金医院青年们的坐标与底色。他希望，广大青年要依着初心，捧着善心，揣着诚心做事，将个人的“小目标”融入医院未来发展的“大蓝图”，将自己对医学的追求化作一件件实事，于磨砺中长才干、壮筋骨。