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“湿”始于小满。此时，湿气打入人体内部，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，会引发各种疾病，如风湿、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾利湿的食物，减轻肠胃负担。另外，适当锻炼有利于体内汗液排出，也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。

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乐博体育app入口报告会上，“大国铸舰师”黄武刚，“全国技术能手”刘伯鸣，“巾帼好网民”莫伶，“全国劳动模范”秦世俊、成卫东，“全国优秀人民警察”张晨阳，“功勋飞行员”马晓云，“中国消防忠诚卫士”何博等8位优秀代表，深情讲述各自岗位建功的生动故事，充分展现“强国复兴有我”的责任担当。据了解，去年以来，各级百姓宣讲团进机关、进企事业单位、进城乡社区、进校园、进军营、进“两企三新”、进网站，开展宣讲5万多场，推动党的创新理论“飞入寻常百姓家”。