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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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im电竞app下载二审判决，对一审判决宣告无罪的42名被告人中的34人改判有罪；对犯罪集团首要分子谢留卿增加两年有期徒刑，其他主犯也适当增加了刑罚；对一些从犯适当减轻了刑罚，或宣告缓刑；对犯罪情节轻微的被告人免予刑事处罚，对情节显著轻微危害不大的被告人宣告无罪。并有多名一审认罪认罚被宣告缓刑的被告人，在二审庭审中翻供而被改判实刑。