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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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kok全站首页“今年的纪念活动将展现石井镇丰富的历史文化底蕴，更彰显海峡两岸同胞共同的文化认同和情感联系。”石井镇镇长王胜蓝介绍，6月的奎霞乡村音乐节、7月的“岑兜有戏”，将围绕石井的“侨韵”“戏韵”两大文化特色进行；8月的庆典将邀请两岸同胞齐聚，共赴民俗祈福踩街，共游成功故里、共话成功论坛；此外，千人成功宴将推出石井特色佳肴供来宾品尝。