韩娟表示，饮食方面应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些肥甘滋腻、易生痰湿的食物。建议多饮白开水，常吃具有清利湿热作用的食物，如苦菜、赤小豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有着很好的防治作用。但不是所有的人群都适宜“吃苦”，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。

      开幕式在沈阳市沈河区文化体育中心举行，现场全民健身热潮涌动。谌贻琴听取全民健身情况汇报并观看开幕式健身展演。她指出，举办全国全民健身大赛是深入贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述，坚持以人民为中心，扎实推动群众体育事业高质量发展的重要举措。要为群众提供“举步可就”的全国性赛事活动平台，淡化竞技色彩，鼓励赛事“进景区、进街区、进商圈”，推动构建更高水平全民健身公共服务体系，引导广大群众养成积极健康的生活方式。开幕式后，谌贻琴还实地调研了沈阳“和平杯”世界足球公园，并与在此训练的辽宁省女子足球队亲切交流。王中王一肖一特一中202022

      论坛由中国历史研究院澳门历史研究中心与澳门科技大学唐廷枢研究中心、郑观应研究中心联合主办。主办方介绍，近代以来，以容闳、唐廷枢、徐润、郑观应、孙中山等为代表的香山精英为探索中国现代化道路作出了杰出贡献，研究他们艰难探索的先驱之路和历史贡献，对当前推动中国式现代化建设具有重要的学术价值和启示意义。王中王一肖一特一中202022

      会议强调，当前水旱灾害极端性、反常性、复杂性、不确定性显著增强，山洪灾害更趋于突发、多发、重发，同时叠加泥石流、道路通信中断等极端情况，防御难度很大。要求各级水利部门充分把握山洪灾害防御面临的新任务、新要求，认清当前山洪灾害防御严峻形势，全面检视山洪防御工作是否到位，着力提高风险预见和处置能力，以“万全之策”应对“万一可能”，持续完善广西山洪灾害防御体系，全力避免因山洪灾害造成人员伤亡，坚决守住山洪灾害防御底线。王中王一肖一特一中202022（撰稿：印秋泽）