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驼背既会影响胸椎，又会影响颈椎。当我们的胸曲过大的时候，不仅仅会诱发背部的疼痛，颈部也会顺势向前，导致上颈段过度伸展，进而诱发颈部的不适，这也是我们为什么要积极纠正驼背的原因。今天，北京体育大学运动医学与康复学院的卢玮老师将教授2个简单的动作，经常练习有助于改善身材，让我们抬头挺胸，赶快学习起来吧！
二是强化人民调解指导。坚持调训结合、实战实训，针对离婚、继承、赡养等类案，精心挑选典型案例，通过“融合微法庭”组织辖区人民调解员、网格员观摩庭审和现场调解163人次，讲解类案法律规定，辅导调解技能。同时，认真分析沿海沿港区域家庭关系特点，总结推广与当地风俗习惯契合的调解模式方法，做到事半功倍。2023年，帮助49个濒临破裂家庭重拾亲情。
各级司法行政机关要搭好锻炼平台，认真落实律师队伍教育管理责任，主动为新入职律师到司法所实践锻炼提供必要的经费、场地、设施等保障，保证每个司法所为新入职律师配备一名老师，负责日常工作的指导。要通过建立工作日志、满意度调查等方式，保障新入职律师服务规范、问题解决、群众满意。积极探索与司法所结成对子，多走动、多互动，实现优势互补、合作共赢。同时要注重总结提炼工作中涌现出的好经验、好做法，加强对先进集体和个人的挖掘选树，鼓励作为各级综合和单项表彰奖励优先推荐对象。
开幕式当晚，原创大型交响合唱《光耀神州》盛装上演。《光耀神州》由中央音乐学院创作中心推出，中央音乐学院作曲系副主任常平教授作曲、丰雨作词，作品共分为四个乐章，分别为“江山壮丽”“人民豪迈”“领航奋进”“走向复兴”。该作品表达了对祖国繁荣昌盛的美好祝愿和对民族复兴的坚定信念，创造性地展现了中国人民勇敢、豪迈、奋进的精神面貌，彰显了中华民族的伟大情怀和悠久历史，其主题与立意在于激励更多人为实现中华民族的伟大复兴而努力奋斗。