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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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安防app官方下载去年7月，松江警方接报一起“培训贷”诈骗案件，就读大学的詹同学在某短视频平台看到一则“零基础”学习平面设计，且长期提供兼职工作的介绍。尽管6580元的高昂培训费让其犹豫却步，但在看到客服发送的“学员反馈赚了很多钱”的聊天记录后，一心想要兼职补贴自用的詹同学还是动了心。随后，客服表示如果一时间拿不出“学费”，可以通过办理“助学贷款”进行学习，詹同学当即下了单。可此后，除了一些简单的教学视频和几次小额的兼职单，詹同学非但没能再得到任何赚钱机会，反而要担负起每月高额的贷款利息。