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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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力量体育官网中国人民大学新闻学院党委书记、副院长张辉锋认为，国际传播工作不是单纯的新闻报道，而应该是“研究+新闻”。近年来，国际舆论场不断出现新问题、新形势，国际传播成为一项有挑战且高度讲求策略的工作，单纯注重传播技能远远不够，要加强国际传播的基础研究工作。例如，应着重加强海外受众研究，注重效果导向，既看舆论斗争的短期效果，更看认知改变的长期效果。