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驼背既会影响胸椎，又会影响颈椎。当我们的胸曲过大的时候，不仅仅会诱发背部的疼痛，颈部也会顺势向前，导致上颈段过度伸展，进而诱发颈部的不适，这也是我们为什么要积极纠正驼背的原因。今天，北京体育大学运动医学与康复学院的卢玮老师将教授2个简单的动作，经常练习有助于改善身材，让我们抬头挺胸，赶快学习起来吧！
2023年7月，宁夏教育厅联合十一部门制定印发了关于加强学校铸牢中华民族共同体意识教育《实施方案》，明确了各级各类学校开展铸牢中华民族共同体意识教育的任务、内容、形式和措施。2024年1月，宁夏教育厅印发了在全区教育系统开展铸牢中华民族共同体意识教育系列活动《方案》，紧贴学校实际，以“石榴花开校园·籽籽同心向党”为主题，设计了主题读书、教学竞赛、诵写讲大赛、观摩交流、结对认亲、同上一堂课等30个活动载体，使学校在开展铸牢中华民族共同体意识教育中有抓手、易操作、好落实。
习近平指出，改革是发展的动力。进一步全面深化改革，要锚定完善和发展中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化这个总目标，紧扣推进中国式现代化，坚持目标导向和问题导向相结合，奔着问题去、盯着问题改，坚决破除妨碍推进中国式现代化的思想观念和体制机制弊端，着力破解深层次体制机制障碍和结构性矛盾，不断为中国式现代化注入强劲动力、提供有力制度保障。
快与慢，藏着时间的哲学，蕴含发展的逻辑。发展新质生产力，习近平总书记强调“我们必须抢抓机遇，加大创新力度，培育壮大新兴产业，超前布局建设未来产业，完善现代化产业体系”，同时也提醒“但这不是一时半会儿的事情”“要防止一哄而上”。加快发展新质生产力，必须掌握快与慢的辩证法，既要抢占先机，又要“保持历史耐心”。