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随着气温日益升高，临近盛夏时节，各类路跑赛事也进入了高温空窗期。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，虽然比赛减少，但“夏训”是跑步爱好者不可或缺的训练内容。今天，我们邀请“破三”跑者张孜桐和广州中医药大学第一附属医院医生、医师跑者、中国马拉松年度人物赵京涛，一起来聊一聊夏天跑步训练的方式、方法，以及需要注意的问题。

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澳门银银河官方网在东大街社区，记者走进服务大厅，便看到一楼基本民生服务医疗、就业等服务窗口，驻格工作人员李海梅正耐心地教群众用手机申请补缴养老保险。师珂说：“以前，一些事项社区办不好，群众还得再跑到政务大厅或办事机构。现在驻格、巡格人员来了后，专业的人办专业的事，能让社区人员腾出手来专注做好社区事务。”