韩娟表示，饮食方面应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些肥甘滋腻、易生痰湿的食物。建议多饮白开水，常吃具有清利湿热作用的食物，如苦菜、赤小豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有着很好的防治作用。但不是所有的人群都适宜“吃苦”，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。

      一场怀旧舞蹈拉开了整场活动的序幕，复古的动感音乐和演员们精彩的舞蹈瞬间燃爆全场。舞蹈结束后，怀旧网红达人“瓜子”作为篁岭的“代理村长”进行发言，现场揭晓了舞龙灯、乡村奇妙夜、复古老电影、亲水活动等篁岭乡村夜游季活动。随后，网红达人们还体验了“古法手工榨菜籽油”“摇棕绳”“编草鞋”等“老手艺”，进一步了解古村浓厚文化魅力。万象城体育

      报告会上，“大国铸舰师”黄武刚，“全国技术能手”刘伯鸣，“巾帼好网民”莫伶，“全国劳动模范”秦世俊、成卫东，“全国优秀人民警察”张晨阳，“功勋飞行员”马晓云，“中国消防忠诚卫士”何博等8位优秀代表，深情讲述各自岗位建功的生动故事，充分展现“强国复兴有我”的责任担当。据了解，去年以来，各级百姓宣讲团进机关、进企事业单位、进城乡社区、进校园、进军营、进“两企三新”、进网站，开展宣讲5万多场，推动党的创新理论“飞入寻常百姓家”。万象城体育

      熊麒告诉笔者，这些年做社区台胞主任助理帮助了不少人，也学到了不少东西。他发现，很多事情还是需要多讲、多做。比如，一些没有本地户籍的台胞小孩，只要事先登记，就可以在本地公立学校就读。但一些台胞对于大陆新出台的惠台政策了解并不及时，导致孩子入学时出现问题，就需要熊麒这样的社区工作者走到基层去多做工作、多宣讲。万象城体育（撰稿：严轮东）