运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      华北理工大学矿业工程学院测绘工程专业2020级学生，中共预备党员。曾获国家励志奖学金、中国二十二冶奖学金。获全国大学生测绘学科创新创业智能大赛科技论文竞赛一等奖、美国大学生数学建模竞赛一等奖、全国大学生数学竞赛（非数学类）一等奖。以第一、第二作者发表两篇学术论文。志愿服务时长249个小时。今天开什么特马

      石家庄邮电职业技术学院金融服务与管理专业2021级学生，中共预备党员。曾获全国“互联网+”快递业创新创业大赛金奖、中国国际大学生创新大赛铜奖、河北省职业院校学生技能大赛创新创业技能赛项一等奖。获国家实用新型专利授权1项、计算机软件著作权授权2项。参与社会实践20余项，志愿服务时长累计超100小时。今天开什么特马

      超重与肥胖并不单纯是脂肪堆积，其对身体的影响还包括性激素紊乱、代谢紊乱和身体炎症，会造成睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征，加重关节负担，且是许多慢性病（高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等）和10余种恶性肿瘤（甲状腺癌、结直肠癌等）的危险因素。今天开什么特马（撰稿：长孙蝶琼）